6 Dicas para Praticar Yoga pelo YouTube

Ano novo, hábitos novos!

Assim que janeiro começa, nos permitimos experimentar coisas diferentes, buscando um ano melhor do que o passado. Talvez este seja o ano em que a prática de yoga vai entrar na sua rotina.

Existem várias formas de praticar: presencialmente, online ao vivo ou por vídeo (no YouTube ou plataformas similares).

Criar uma rotina de prática quando se usa vídeos pode ser desafiador pelo mesmo motivo que é atrativo: a flexibilidade de horário. Poder praticar em qualquer horário às vezes resulta em praticar em nenhum horário.

Pensando em fatores que podem sabotar esse novo hábito saudável, listei 6 dicas para potencializar a inclusão do yoga no dia a dia.

1. ORGANIZE SUA SEMANA

Defina o dia e horário que pretende praticar. Anote na agenda ou coloque um lembrete. É mais fácil manter uma rotina quando sabemos exatamente quando pretendemos fazer a nossa prática.

2. DEFINA O LOCAL DA PRÁTICA

Praticar cada vez num local diferente (mesmo que dentro da sua própria casa) pode causar distração. Procure fazer a prática sempre no mesmo lugar para ajudar a focar a mente.

3. SEJA GENTIL COM SEU CORPO

Tenha atenção redobrada no próprio corpo (já que o professor não pode acompanhar você), escute os sinais, seja gentil e paciente, procurando fazer os movimentos com bastante consciência.

4. ACEITE SEUS LIMITES DO DIA

Diversos fatores como sono, alimentação, estresse etc afetam nosso corpo. Sendo assim, mesmo que façamos as mesmas posturas todos os dias, os resultados serão diferentes. Fique atento e respeite os limites do seu corpo.

5. FAÇA O QUE É POSSÍVEL

Imprevistos surgem, e tudo bem. Não se cobre quando não for possível praticar. Não deixe que o yoga seja um fator de estresse na sua rotina.

6. REPITA A SEQUÊNCIA

A melhor forma de percebermos a evolução é repetindo a mesma sequência. Escolha um vídeo que tenha gostado e use como referência.

Existem milhares de opções de aulas de yoga no YouTube. Certamente existe um canal, professor e estilo que vai te agradar. Sugiro conhecer o meu canal Laura Goldim Yoga no YouTube!

Boas práticas!