Os yamas nas aulas de yoga

O texto milenar chamado Yoga Sutras, escrito por Patañjali, apresenta o yoga como uma filosofia prática que nos leva de volta ao Divino. Patañjali descreve o Ashtanga Yoga: as oito partes do yoga.

A primeira delas são os yamas. Há quem traduza os yamas como "código de ética do yoga", mas pessoalmente prefiro uma abordagem menos rígida. Entender que seguir à risca todas as recomendações e práticas do Ashtanga Yoga não é algo que possamos alcançar ou manter durante toda a vida, justamente por sermos humanos, nos permite um olhar mais flexível.

Em maio estamos trabalhando os yamas nas nossas aulas de yoga em grupo no Zoom.

Os yamas são atitudes que devemos evitar em relação aos outros e a nós mesmas também.

São elas:

• Ahimsa: não-violência. Ser gentil, ter compaixão e não causar sofrimento.

• Satya: não mentir ou enganar. Ser verdadeiro e andar alinhado com seus valores.

• Asteya: não roubar (bens, tempo, ideias etc). Não tomar aquilo não lhe é dado.

• Brahmacharya: não se deixar dominar por impulsos. É o controle dos desejos.

• Aparigraha: não apego. Aceitar a impermanência com leveza.

Cada semana trazemos um dos yamas para refletirmos. Como podemos ver e reconhecer esses conceitos no nosso corpo e mente enquanto estamos praticando?

É uma forma de trazer a filosofia para a nossa prática no tapete de yoga.

Experimentando esse estudo do yoga na prática, colhemos os benefícios de trazer a filosofia do yoga para a nossa realidade.

Quer sentir esses benefícios e conhecer melhor esses conceitos? Agenda uma aula de yoga comigo clicando aqui.

Em junho seguiremos aplicando a filosofia na prática com a segunda parte do Ashtanga Yoga: os niyamas (atitudes que devemos reforçar e cultivar).

Namastê!

Laura